Uykusuzluk Çekenler Dikkat

Güncelleme Aralık 2019 Uykusuzluk toplumda  yüzde 30-40 gibi yüksek oranlarda görülmektedir. Stres, depresyon, yaşam tarzı ,sağlık problemleri  önde gelen nedenlerdir.Uyku bedenimizin dinlenmesi, yenilenmesi ve sağlıklı kalabilmemiz  için elzem bir süreçdir.Uykusuz kaldığımızda enerjimiz düşer,yorgun ve sinirli oluruz işimize odaklanamayız.Bu durum devam ederse beden ve ruh sağlığımız olumsuz etkilenebilir. Kaliteli bir uyku  için neler yapabiliriz? Öncelikle...

WhatsApp Soru Sor